Rire et se sentir bien … Mais pas que !!!
Lire la suite attentivement… Plus particulièrement la 2ème partie
Naître au XXI siècle..
Mathilde, 5 ans, revient de l’école.
Elle a eu sa première leçon sur les bébés.
Sa mère, très intéressée, lui demande:
«Comment cette leçon s’est-elle passée ? ».
MATHILDE répond :
“Paul a dit que son papa l’a acheté à l’orphelinat.
Aline, ses parents sont allés l’acheter à l’étranger.
Christine, elle a été faite dans un laboratoire.
Pour Jean, ses papas ont payé le ventre d’une dame”.
Sa mère répond en riant :
« Et toi, qu’as-tu dit ?»
“Rien, je n’ai pas osé leur dire que mon papa et ma maman sont tellement pauvres, qu’ils ont dû me faire eux-mêmes !”
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Un homme se fait construire une taverne juste en face du cimetière.
Pour faire sa publicité, il place une enseigne disant :
« Quoi que l’on dise, quoi que l’on fasse, on est mieux ici qu’en face ».
Voyant cela, le curé place lui aussi une enseigne à l’entrée du cimetière. On pouvait y lire :
« Quoi que l’on dise, quoi que l’on fasse, tous ceux qui sont ici viennent d’en face ! ».
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Qu’est-ce que le rire ?
Le rire est une émotion au même titre que la colère, la tristesse… C’est un réflexe vital, c’est-à-dire une réponse physique involontaire à une stimulation extérieure, au même titre qu’un éternuement.
Le rire est :
Avant tout inné. Un nouveau-né sourit dès les 1ers jours de vie.
Propre à chaque individu, il est sa signature vocale.
Inconscient mais se déclenche selon différentes situations. On rit dans des situations drôles, mais le rire peut également être nerveux, il peut se déclencher dans des moments où on s’y attend le moins où dans des moments où on aimerait ne pas rire.
Quels sont les bienfaits du rire sur la santé ?
Antidote au stress : le rire assure une bonne oxygénation du sang, favorise la circulation sanguine, et est un puissant relaxant musculaire. Grâce au rire, l’hypothalamus sécrète des endorphines, hormones aux propriétés antalgiques qui réduisent les excès d’adrénaline et de cortisol générés par le stress.
Réduction de l’anxiété, des états dépressifs, des insomnies : des personnes souffrant de migraines, d’anxiété, de troubles du sommeil ou de dépression et ayant suivi une thérapie par le rire, ont constaté une amélioration de leur état.
Renforcement du système immunitaire : des psycho-neuro-immunologistes ont démontré que des émotions négatives (colère, anxiété …) affaiblissent le système immunitaire du corps et par conséquence réduisent sa résistance aux infections. Le rire contribue à accroître le taux d’anticorps. Au terme d’une thérapie par le rire, il y aurait un accroissement d’anticorps dans les muqueuses du nez et des voies respiratoires. Ces anticorps sont reconnus pour avoir des capacités protectrices contre les virus, les bactéries et autres micro-organismes
Réduction de la douleur : en sécrétant de l’endorphine le rire agit sur le corps un peu comme de la morphine en augmentant le seuil de souffrance.
Réduction des tensions artérielles : le rire améliore la circulation du sang ainsi que l’oxygénation du cœur, ce qui permet de réduire les risques de caillots.
Augmentation de la confiance en soi : le fait de rire aide à positiver. S’accorder une pause détente en riant donne confiance en soi et aide à créer du lien avec son entourage.
Se soigner par le rire ?
Depuis quelques années, différentes thérapies axées sur les vertus du rire ont vu le jour. Parmi ces thérapies :
Qu’est-ce que « la rigologie » ?
Cette technique psychocorporelle a été créée en 2002 par Corinne Cosseron. Cette discipline vise l’harmonie du corps, des émotions et de l’esprit afin d’atteindre une joie de vivre profonde, authentique et durable.
La rigologie repose sur 15 composants :
Le yoga du rire
La conscience corporelle, le mouvement et les postures
La pratique de l’intelligence émotionnelle
Les différents types d’humour
La pleine conscience et l’intention
Les méditations : du rire, dynamiques et statiques
La relaxation et les visualisations
La sophrologie ludique
Les jeux psychocorporels
Le toucher ludique et les câlins rieurs
Le clown développement personnel
La psychologie positive ou l’étude scientifique du bonheur
Le développement des sentiments positifs, de la fraternité et de l’amour
Les arts : chant, danse, rythmes, cinéma, théâtre et arts plastiques
L’intelligence collective et le partage
Petit exercice de rigologie : mettez du rire dans votre vie
Pratiquez en groupe, entre amis ou en famille, ou même à deux. Une seule règle : enjoindre les autres de faire comme vous.
Mettez-vous à rire. Au début, le rire est simulé. Bref, faites semblant d’éclater de rire.
Très vite, les autres vont céder à l’irrésistible contagion du rire et s’esclaffer avec vous.
Laisser faire, laisser le fou rire vous envahir, vous secouer, s’exprimer sans contrainte.
Que constatez-vous ? Comment vous sentez-vous ? ………..